Quando ingerido, o óleo extraído da planta Carthamus tinctorius L, mais conhecido como óleo de cártamo, é responsável por acelerar o metabolismo e ajudar o organismo a queimar mais calorias. Dessa forma, ele funciona como um ótimo detergente contra a gordura localizada. Para potencializar ainda mais o emagrecimento, vale também consumir água de coco, que contribui para eliminar os líquidos e toxinas das gorduras quebradas pelo óleo.
O cardápio da dieta
Café da manhã
· 1 fruta
· 1 copo de leite desnatado ou leite de soja
· 3 torradas light ou 1 fruta
· 1 iogurte light com ½ xícara de cereal integral
Lanche da manhã
· água de 1 coco
Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz integral
· 2 colheres (sopa) de feijão
· 1 porção de carne grelhada
· Salada à vontade OU 1 prato de sopa
Lanche da tarde
· 2 frutas
Lanche antes da academia
· 1 barra de cereal OU 1 fruta
Dica da nutricionista: Repita a dose de vitamina de frutas para ter energia para a academia.
Jantar
· 1 copo de leite desnatado
· 1 fruta com 2 colheres (sopa) de aveia OU 1 prato de sopa OU Salada à vontade com soja
Dica da nutricionista: Inclua ao menos uma proteína magra nesta refeição, como filé de frango grelhado ou peixe.
*Tome uma cápsula de cártamo 30 minutos antes das principais refeições.
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