Veja 8 alimentos bons para a pele.

Vegetais são ricos em nutrientes como antioxidantes e vitaminas, ótimos para a pele.

Além dos cuidados básicos de beleza, como limpezas, cremes e tratamentos estéticos, a alimentação também contribui para a saúde da pele. É possível conquistar um aspecto jovem e bonito com a dieta certa. Os alimentos bons para a pele são principalmente verduras, legumes e frutas, pois possuem antioxidantes e outros nutrientes que protegem as células.

Além de evitar o envelhecimento precoce, os alimentos bons para a pele também hidratam, combatem o excesso de oleosidade e renovam os tecidos.

Frutas boas para a pele

Limão
Tanto o limão quanto outras frutas cítricas, como laranja, kiwi e acerola, são alimentos bons para a pele. Ricas em vitamina C, elas estimulam a produção de colágeno, importante para a cicatrização, a regeneração e a sustentação da pele. Ajudam no combate à flacidez e deixam a pele mais firme. Consuma todos os dias em sucos, chás ou sobremesas.

Frutas secas
Frutas secas como damasco, avelã e amêndoa possuem grandes quantidades de vitamina E, que tem a função de revitalizar a pele. Práticas, elas podem ser facilmente transportadas e são ótimas opções de lanche.

Frutas vermelhas
Opções como morango, amora, framboesa e mirtilo também são alimentos bons para a pele, pois são ricos em antioxidantes, cianidina e vitamina C, que atuam no combate contra o envelhecimento precoce, o excesso de oleosidade e a formação de acne. Além disso, estimulam a produção de colágeno. Consuma diariamente em sucos, vitaminas, iogurtes ou gelatinas.

Maçã
Rica em fibras, a maçã proporciona um bom funcionamento do intestino, o que reflete também na pele. Conta, ainda, com vitaminas A e do complexo B, promovendo a regeneração celular. A indicação é comer todos os dias.

Outras opções de alimentos bons para a pele

Cenoura
A cenoura é fonte de betacaroteno, que ajuda a proteger a pele contra os efeitos dos raios solares UVA e UVB, revitalizando a pele e deixando-a bronzeada por mais tempo. É indicado consumir uma cenoura pequena (72 gramas) por dia e, além de saladas, vale apostar em bolos e sucos.

Salmão
O peixe é rico em vitaminas C e D e em ômega 3, agindo como anti-inflamatório e combatendo o crescimento desordenado das células, o que ajuda na prevenção do câncer de pele. A indicação é consumir uma posta ou filé (100 gramas) de duas a três vezes por semana.

Pepino
O pepino é diurético, tem vitamina C e ácido fólico, funcionando assim como um regenerador celular, além de auxiliar na cicatrização. É indicado consumir um pepino médio (150 gramas) quatro vezes por semana.

Soja
Um dos alimentos bons para a pele mais poderosos é a soja, pois possui grande quantidade de proteínas, favorecendo a produção de colágeno e de ácido hialurônico, o que proporciona mais firmeza e elasticidade à pele. As isoflavonas também ajudam a retardar o envelhecimento. O consumo diário deve ser de uma colher de sopa, que pode ser em grãos, leite, sucos ou outras formas.

Fonte Vivo Mais Saudável

Cuidados com a pele no inverno.

Para quem tem pele ressecada, oleosa, acneica ou com vermelhidão, aqui vão algumas dicas para pequenos hábitos no dia a dia.

1. Cuidados essenciais para uma pele saudável no inverno:

Redobrar os cuidados de hidratação da pele, lábios e cabelos;

Evitar banhos com água quente e muito demorados;

Usar filtro solar diariamente;

Manter uma boa ingestão hídrica;

Alimentação saudável rica em vitaminas e antioxidantes.

2. Nessa época, é comum banho quente. Banho quente faz mal? Por quê?

A água quente remove de forma mais intensa a hidratação natural da pele, agravando o ressecamento nesta época do ano que também ocorre pela baixa umidade e diminuição da transpiração. A pele seca, com a perda do seu manto hidrolipídico, está mais sujeita a ferimentos, dermatites e pode ser causa de prurido (coceira).

3. É possível dar aquela ajudinha para a pele nessa época do ano com mudanças na alimentação? Deve-se apostar em quais alimentos?

Consumir alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes ajuda a neutralizar os radicais livres que contribuem para o envelhecimento da pele. Aposte em alimentos ricos em vitamina C, nozes, castanhas e amêndoas ricas em selênio e vitamina E, além de cereais integrais. Também é importante não esquecer de ingerir líquidos durante o inverno.

É Bom Pra Quê? Descubra as propriedades nutricionais dos alimentos!

4. Algumas pessoas ficam com a pele ressecada ou descamando no inverno, já outras têm aumento de oleosidade e até vermelhidão. O que vale ter na nécessaire em cada um dos casos?

Para peles ressecadas, é sempre bom ter um hidratante a mão. O hidratante deve ser específico para pele do rosto e para o tipo de pele de cada pessoa. Pessoas com tendência a acne por exemplo devem usar hidratantes livres de óleo.

Algumas dermatites, como a dermatite seborreica, pioram no inverno. A dermatite seborreica pode se apresentar com descamação e vermelhidão principalmente na face, áreas próximas ao nariz e nas sobrancelhas e couro cabeludo (caspa). Nesses casos é importante procurar um dermatologista para tratamento específico.

5. Como evitar rachaduras labiais? Alguns especialistas dizem que manteiga de cacau não é o melhor remédio, por que será?

Rachaduras labiais podem ser prevenidas com uso frequente de hidratantes específicos e evitando-se o hábito de passar a língua nos lábios. Algumas substâncias como a manteiga de cacau não regeneram os lábios ressecados, mas apenas evitam uma maior perda de umidade. Agentes como a vitamina E, manteiga de karité, D-pantenol e outros funcionam melhor para a recuperação de lábios já ressecados e ou rachados.

Fonte: Vivo Saudável

Tendências para a próxima estação.

O verão mal começou, mas semanas atrás as principais marcas brasileiras apresentaram suas propostas para o outono e o inverno 2014. É assim que a indústria da moda funciona – e a da beleza também. Beauty artist, hair stylist e consultor de imagem, Douglas Guerra acompanha de perto as principais semanas de moda ao redor do mundo e tem olho clínico para identificar entre tantas novidades o que realmente veio para ficar. A seguir, ele entrega os hits da próxima temporada. Confira!

Pele 
O visual que dominou as propostas de beleza dos desfiles das semanas de moda pode ser definido em uma palavra: naturalidade. A pele surgiu viçosa, com frescor e cheia de vida. Mas essa é uma produção milimetricamente construída com base, corretivo e tudo o que você tem direito para camuflar as imperfeições. Tudo feito com muita delicadeza, proporcionando um efeito como se você estivesse praticamente sem maquiagem – resultado de uma genética privilegiada e de uma rotina de beleza muito saudável.

Blush 
O hit da temporada no rosto das modelos é um rubor discreto muito próximo ao tom da cútis, levemente rosado que apenas imprimiu aquele ar de saúde. Mas o outono e o inverno também reserva um glamour extra: a pele será aquecida com um pouco de bronze.

Olhos 
1. Metalizados

As passarelas provaram que se foi o tempo em o cintilante era considerado cafona. Tudo depende de como se usa, da quantidade que se põe e de como é feito o desenho. O efeito é construído, primeiramente, com uma base seca esfumada, sobreposta por uma sombra mais cremosa. Quer ir além? Então, é o glitter que arremata a produção; o mais fácil é aplicá-lo partindo do canto interno dos olhos – aí você decide se quer criar apenas um ponto de luz ou esfumar toda a pálpebra móvel.

2. Sóbrios

Nas passarelas, as cores frias e as texturas secas lembraram o aspecto da pele sob as baixas temperaturas. As variações do cinza marcaram tanta presença quanto o preto e o marrom. Às vezes em produções mais dramáticas, outras mais sutis, com pegada mais urbana. Para arrematar o look, curvex, cílios postiços e generosas camadas de máscara nos cílios da pálpebra móvel.

Iluminador

Em geral, os beauty artists foram comedidos em relação ao uso do iluminador - que se concentrou essencialmente nas têmporas. Elas foram acentuadas com pouco brilho, por cima da pele corrigida com base. Em grande parte das produções apresentadas, o jogo de luz e sombra visava apenas destacar a beleza das feições naturais aprofundando o contorno das maçãs do rosto. As pálpebras também ganharam um pigmento perolado, o que deixa a produção, como um todo, mais brilhante.

Lábios

De um lado predominou a estética minimalista: lábios cuidadosamente hidratados, rosados e, muitas vezes, finalizados com generosas camadas de gloss que realçam o vigor natural normalmente perdido na época mais fria do ano.

Em contrapartida, os tons fechados, como o vinho e o vermelho, com acabamento matificado são outra aposta dos fashionistas. Depositá-los nos lábios com as pontas dos dedos, com leves batidinhas, é a dica para quem não tem pincel especial e, obviamente, não quer manchar os dentes e nem borrar o contorno.

Sobrancelha
A sobrancelha vem marcada e impecavelmente penteada. Elas ficam mais cheias e grossas quando preenchidas com uma mescla de sombras preta e marrom, aplicadas com pincel chanfrado.

As arcadas também ganham destaque com um contorno inferior branco (acima das pálpebras) para levantar o semblante.

Outra novidade é a aplicação da purpurina nas sobrancelhas: elas ficam iluminadas com a ação da luz. O pó brilhante foi fixado com o auxílio de máscara incolor, que também ajuda a manter os pelos no lugar.

Fonte: Yahoo Mulher