Alta retenção de líquidos e metabolismo lento são grandes inimigos de quem pretende perder peso. Recorrer a alimentos que desincham é uma das saídas para amenizar esses efeitos negativos do organismo e acentuar os bons resultados na balança.
Em primeiro lugar, é preciso esclarecer que, quando falamos em alimentos que desincham, estamos falando justamente de alimentos que atuam no organismo de modo a acelerar o metabolismo ou reduzir a retenção de líquidos. Não existem receitas milagrosas para fazer você “enxugar”.
Dose certa
A nutricionista Júlia Dubin Melnick destaca a importância de consumir alimentos com essas propriedades na dose adequada para o seu organismo.
“O consumo desses alimentos é benéfico quando na dose certa, ajudando o corpo a não reter líquidos e, com isso, potencializando o emagrecimento. Mas, se o paciente apresenta gastrite, por exemplo, o limão não deve estar presente na dieta”, exemplifica a nutricionista.
Outro exemplo é se você tem hipertensão. Nesse caso, a cafeína deve ser evitada - e a substância está presente no chá-verde, por exemplo. Sendo assim, a ajuda de um profissional de nutrição é recomendada por Júlia para estabelecer o equilíbrio na sua dieta, introduzindo alimentos que desincham no seu cardápio sem prejudicar sua saúde.
Em primeiro lugar, é preciso esclarecer que, quando falamos em alimentos que desincham, estamos falando justamente de alimentos que atuam no organismo de modo a acelerar o metabolismo ou reduzir a retenção de líquidos. Não existem receitas milagrosas para fazer você “enxugar”.
Dose certa
A nutricionista Júlia Dubin Melnick destaca a importância de consumir alimentos com essas propriedades na dose adequada para o seu organismo.
“O consumo desses alimentos é benéfico quando na dose certa, ajudando o corpo a não reter líquidos e, com isso, potencializando o emagrecimento. Mas, se o paciente apresenta gastrite, por exemplo, o limão não deve estar presente na dieta”, exemplifica a nutricionista.
Outro exemplo é se você tem hipertensão. Nesse caso, a cafeína deve ser evitada - e a substância está presente no chá-verde, por exemplo. Sendo assim, a ajuda de um profissional de nutrição é recomendada por Júlia para estabelecer o equilíbrio na sua dieta, introduzindo alimentos que desincham no seu cardápio sem prejudicar sua saúde.
